ورزش ها و تمرین های بدنی برای داشتن زندگی شاداب و سالم

چای سبز یکی از مفید ترین نوشیدنی ها برای مقابله با سرطان است.
, , ,

چای سبز چگونه می‌تواند به شما در کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند؟

چای سبز یکی از سالم‌‌ترین نوشیدنی‌های کره زمین است: مملو از آنتی اکسیدان و ترکیبات مختلف گیاهی است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد.حتی برخی ادعا می کنند که این چای می تواند چربی سوزی را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کند.این مقاله شواه…
سلامتی و بهداشت
, , ,

سلامتی و بهداشت،هر آنچه که باید درباره اهداف و تاثیر ورزش بدانید!

حفظ سلامت،تعمیم بهداشت،رشد قوای جسمانی،کسب شادابی و نشاط، میل به موفقیت در وظایف حرفه ای و شغلی از اهداف مهم تربیت بدنی می باشد. که این اهداف در نظام تعلیم و تربیت به سه گروه دسته بندی می شوند : ۱)سلامت و اهداف جسمانی سلامت جسمانی …
تست ورزش و اشنایی با آن
,

تست ورزش و آشنایی با آن

تست ورزش چیست؟ تست استرس ورزشی برای تعیین میزان پاسخ قلب در زمان هایی که سخت ترین کار قلبی را دارد استفاده می شود. در حین آزمایش ، از شما خواسته می شود - معمولاً روی تردمیل - در حالی که به دستگاه الکتروکاردیوگرام (EKG ) متصل هستید ، ورزش…
آسیب ورزشی
, ,

آسیب های ورزشی،با انواع و نحوه برخورد با آن ها آشنا شوید!

آسیب های ورزشی مختلفی ممکن است در حین یک برنامه تمرین اتفاق بیفتد.رایج ترین این آسیب ها می توانند شامل شکستگی ها،خون مردگی ها،رگ به رگ شدن،کشیدگی عضلات،انتهای رباط ها و بافت های اطراف مفصل و کوفتگی عضلات،آسیب به زانو،پا،کمر،شانه،لگن و مچ دست …