حالت تهوع و استفراغ در بارداری بسیار شایع است و طبق مطالعات زنجبیل میتواند در بهبود تهوع اثرگذار باشد.

چای زنجبیل با قرار دادن ریشه زنجبیل تازه یا خشک در آب داغ تهیه می شود.

تصور می شود که به رفع حالت تهوع و استفراغ کمک می کند. و ممکن است دارویی موثر برای بیماری صبحگاهی مرتبط با بارداری باشد.

با این حال ، ممکن است از خود بپرسید .که آیا نوشیدن این چای به ظاهر معجزه‌بخش برای مادران باردار بی خطر است؟

این مقاله توانایی زنجبیل را در رفع حالت تهوع ناشی از بارداری .مقادیر پیشنهادی .عوارض جانبی احتمالی و نحوه ایجاد آن را بررسی می کند.

فواید احتمالی چای زنجبیل در بارداری


تا 80٪ از زنان در سه ماهه اول بارداری خود حالت تهوع و استفراغ دارند . همچنین به عنوان تهوع صبحگاهی شناخته می شود.

خوشبختانه ، ریشه زنجبیل حاوی انواع ترکیبات گیاهی است . که ممکن است در برخی از ناراحتی های دوران بارداری کمک کند.

به طور خاص ، تصور می شود که دو نوع ترکیب در زنجبیل – gingerols و shogaols – بر روی گیرنده های سیستم هضم اثر می کنند. و تخلیه معده را تسریع می کنند . که به نوبه خود ممکن است .به کاهش احساس تهوع کمک کند.

زنجبیل در مقدار زیادی در زنجبیل خام وجود دارد .در حالی که شوگاول در زنجبیل خشک به وفور یافت می شود.

این بدان معنی است که چای زنجبیل که از زنجبیل تازه یا زنجبیل خشک تهیه شده باشد. ممکن است حاوی ترکیباتی با اثرات ضد تهوع باشد و برای درمان حالت تهوع و استفراغ در بارداری مناسب باشد.

علاوه بر این ، ثابت شده است . که زنجبیل به شما در کاهش درد ناشی از گرفتگی رحم کمک می کند . که بسیاری از زنان باردار در سه ماهه اول تجربه می کنند.

با این حال ، هیچ مطالعه ای به طور خاص اثرات زنجبیل در گرفتگی در زنان باردار را تجزیه و تحلیل نکرده است.

اثربخشی چای زنجبیل برای تهوع صبحگاهی


در اکثر مطالعات تجزیه و تحلیل توانایی زنجبیل در تسکین بیماری صبحگاهی از کپسول زنجبیل استفاده شده است.

با این حال ، نتایج آنها هنوز هم مزایای احتمالی چای زنجبیل را برجسته می کند ، زیرا 1 قاشق چای خوری (5 گرم) ریشه زنجبیل رنده شده غوطه ور در آب می تواند همان مقدار زنجبیل را به عنوان مکمل 1000 میلی گرم فراهم کند.

یک مطالعه در 67 زن باردار نشان داد کسانی که 1000 میلی گرم زنجبیل به صورت کپسول روزانه به مدت 4 روز مصرف می کنند ، به طور قابل توجهی نسبت به افرادی که دارونما دریافت کرده اند ، حالت تهوع و استفراغ کمتری دارند.

علاوه بر این ، تجزیه و تحلیل شش مطالعه نشان داد که زنانی که در اوایل بارداری زنجبیل مصرف می کنند ، پنج برابر بیشتر از کسانی که دارونما مصرف می کنند ، در بهبود حالت تهوع و استفراغ تجربه می کنند.

این نتایج جمعی نشان می دهد که زنجبیل ممکن است به زنان مبتلا به بیماری صبحگاهی کمک کند ، به خصوص در سه ماهه اول.

مقادیر توصیه شده و عوارض جانبی احتمالی


چای زنجبیل به طور کلی برای زنان باردار حداقل در مقادیر مناسب بی خطر تلقی می شود.

در حالی که هیچ دوز استانداردی برای تسکین حالت تهوع در بارداری وجود ندارد ، تحقیقات نشان می دهد که حداکثر 1 گرم (1000 میلی گرم) زنجبیل در روز ایمن است.

این معادل 4 فنجان (950 میلی لیتر) چای زنجبیل بسته بندی شده یا چای خانگی تهیه شده از 1 قاشق چای خوری (5 گرم) ریشه زنجبیل رنده شده آغشته به آب است.

مطالعات هیچ ارتباطی بین مصرف زنجبیل در دوران بارداری و افزایش خطر تولد زودرس ، مرده زایی ، وزن کم هنگام تولد یا سایر عوارض نشان نداده است.

با این حال ، برخی شواهد نشان می دهد که این چای نباید نزدیک به زایمان مصرف شود ، زیرا زنجبیل ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. زنان باردار با سابقه سقط ، خونریزی از واژن یا مشکلات لخته شدن خون نیز باید از مصرف محصولات زنجبیل خودداری کنند.

سرانجام ، نوشیدن مداوم مقادیر زیادی چای ممکن است منجر به عوارض جانبی ناخوشایند در برخی از افراد شود. این موارد شامل سوزش سر دل ، گاز و آروغ زدن است.

اگر این علائم را هنگام نوشیدن چای زنجبیل تجربه کردید ، ممکن است بخواهید مقدار نوشیدنی خود را کاهش دهید.

طرز تهیه چای زنجبیل


برای تهیه این چای در خانه می توانید از زنجبیل خشک یا تازه استفاده کنید.

بعد از اینکه 1 قاشق چای خوری (5 گرم) ریشه زنجبیل خام خرد شده یا رنده شده را در آب داغ قرار دادید ، یک جرعه از چای را بنوشید تا مشخص شود آیا قدرت طعم زنجبیل مطابق با علاقه شماست. اگر به نظر شما چای خیلی غلیظ است ، کافی است آب اضافه کنید تا رقیق شود.

در روش دیگر ، می توانید آب داغ را روی کیسه چای خشک زنجبیل ریخته و بگذارید چند دقیقه قبل از نوشیدن بماند.

حتما چای زنجبیل را آرام بنوشید و خیلی زود آن را مصرف نکنید و حالت تهوع بیشتری پیدا کنید.

منبع:

healthline

0 پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟
خیالتان راحت باشد :)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *