سلامتی و بهداشت

حفظ سلامت،تعمیم بهداشت،رشد قوای جسمانی،کسب شادابی و نشاط،

میل به موفقیت در وظایف حرفه ای و شغلی از اهداف مهم تربیت بدنی می باشد.

که این اهداف در نظام تعلیم و تربیت به سه گروه دسته بندی می شوند :

۱)سلامت و اهداف جسمانی

سلامت جسمی
سلامت جسمانی و تاثیر بر روی آن

الف) تقویت قوای عمومی بدن در جهت سلامت و بهداشت و ایجاد ورزیدگی و هماهنگی در بین اعضاء و اندامها به منظور برخوردار شدن از قدرت ،سرعت ،چابکی و مهارت

ب) ایجاد هماهنگی بین اعصاب و عضلات و تقویت قدرت تصمیم گیری و انطباق با شرایط .

ج) ایجاد سرعت و مهارت در واکنش های عضلانی با حداقل مصرف انرژی

د) ایجاد استقامت در برابر فشارهای جسمانی و کارهای طولانی و دراز مدت

و) ازدیاد نیروی بدنی و تامین سلامتی و بهداشت بدن در برابر عوارض و بیماریها

هـ) اصلاح و بازسازی و ناتوانی بدن و توانبخشی بمنظور رفع نواقص و نارسائیهای فیزیکی و ایجاد بهره وری .

۲) سلامت و اهداف روانی :

سلامت روان
ناثیر سلامتی بر روی روان و ذهن

الف) کشف استعدادهای نهفته و شناخت استعدادهای روانی حرکتی و پرورش و شکوفایی قابلیتهای ذاتی و استعدادهای خدا دادی .

ب) تربیت شخصیت و پرورش روحیه تعاون در سلامت و بهداشت،همیاری و اجتناب از خود پسندی و خود بزرگ بینی

ج) انگیختن فرد برای تحرک و جلوگیری از خمودگی ،نگرانی های روانی ،انزوا جوئیها

د) بر قراری تعادل روانی و تعدیل عواطف و حالات روانی چون :خشم ،ناسازگاری ،پرخاش ،…

و) تقویت و پرورش هوش و قوه کنجکاوی و همچنین توان برخورد با مسائل

۳) سلامت و اهداف اجتماعی :

اجتماع و سلامت
تاثیر بهداشت در اجتماع

الف) پرورش و پذیرش احترام به قوانین گروهی و مقررات اجتماعی

ب) پرورش توان مدیریت و حسن مسئولیت پذیری و قدرت سرپرستی و رهبری

ج) پرورش احساس نوع دوستی و جوانمردی و همدردی با مسائل و مشکلات جامعه

د) پرورش نیروی بدنی مورد نیاز جامعه

و) پرورش روحیه ایثار و از خود گذشتگی

هـ) احساس نشاط و شادابی و تعلیم آن به اجتماع

● ورزش = تندرستی

ورزش و سلامتی
بهداشت و ورزش

سقراط : مهمترین اصل در زندگی سلامت و تندرستی است که می توان آن را از طریق فعالیتهای بدنی بدست آورد .

برای اینکه هر کس بتواند با سلامت و تندرستی کامل از زندگی پر نشاطی بهره مند باشد باید در تمام طول عمر به طور مرتب ورزش کند .

البته نوع ورزش با سن و وضع جسمانی هر فردی ارتباط مستقیم دارد ولی بهر حال انسان در هر سنی به ورزش نیازمند است.

بیمارانی که از درد عضلات می نالند می توانند با انجام ورزشهای بخصوص ،سلامت و شادابی خود را دوباره بدست آورند .

افراد سالم نیز بوسیله ورزش می توانند اعتماد به نفس خود را بیشتر کنند

و با بدنی سالم و روانی آسوده از زندگی خود لذت بیشتری ببرند .

بهترین اثر ظاهری ورزش بر روی اندامهای بدن آن است که آمادگی بدن را برای انجام دادن فعالیتهای سنگین افزایش می دهد،

بدین ترتیب قدرت عضلانی قلب افزایش می یابد و بدن دیر خسته می شود،

همچنین ورزش مقاومت بدن را در مقابل بیماریها و خستگیها افزایش می دهد.در واقع میزان قدرت قلب عامل مهمی است که می تواند

ادامه زندگی یا مرگ در بسیاری از بیماریها را تامین نماید .

باید در نظر داشت که ورزش در پیشگیری از ازدیاد وزن و چاقی و برخی بیماریها نقش مهمی دارد.

همچنین افرادی که بطور مرتب هر روزه ورزش می کنند از علامت روان نیز برخوردار می گردند.

0 پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟
خیالتان راحت باشد :)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *